Морские купания

Морские купания

Купание в морской воде, это простой и в тоже время сложный природный комплекс, наполненный физико-химическими и биологическими свойствами. Все процедуры у моря в значительной мере закаливают организм. Морская вода полезна для людей и тем, что в ней есть множество полезных микроэлементов. Например, вода Черного моря содержит 17 грамм уникальных и полезных солей на литр воды.

Врачи подтверждают, что купания в морской воде, это естественный путь к самовосстановлению здоровья. Во-первых, морская вода оказывает на тело человека давление и производит гидромассаж. Полезные соли в морской воде оказывают действие на кожный покров и приводят в баланс центральную нервную систему организма. Морская вода, также, стимулирует естественное здоровое дыхание и улучшает обмен веществ.

Основные реакции организма во время купания

Когда человек входит в морскую воду, наступает первичное охлаждение. При этом действует давление на поверхностные сосуды. Затем происходит плавное расширение сосудов, которые находятся глубоко. Взаимодействуя таким образом происходит отлив крови ко внутренним органам. Что происходит далее? Кожа тела принимает вид, так называемой «гусиной» – организм человека может ощущать дрожь. Но эта фаза кратковременна. Далее в этой фазе начинает проявляться ощущения тепла – учащается дыхание. Это состояние для физиологии человека наиболее гармонично, однако нужно помнить, что вслед него может быть переохлаждение – по сути, это фаза, которую допускать нельзя.

Рекомендации к купанию в морской воде

Купаться в морской воде, с лечебной целью, рекомендовано от 20 до 30 раз за летний сезон. Людям с крепким здоровьем купание можно начинать, когда воздух прогревается до температуры 23-25С. Температура воды, при которой можно начинать купаться должна быть не ниже 18С. Людям, у которых здоровье не очень крепкое, рекомендуется начинать купаться на три градуса выше описанных показателей.

Что нужно знать обязательно!

Купаться нельзя людям с хроническими заболеваниями. Полный спектр показаний для людей с определенной предрасположенностью по здоровью, которым купаться нельзя – широк. Поэтому настоятельно рекомендуем перед поездкой на море проконсультироваться с врачами.

Важные советы тому, кто собирается на море:

  • Когда только приехали на отдых, в течение трех дней делайте лишь обтирания морской водой и принимайте ножные ванны.
  • Первое купание в морской воде для взрослых, должно длиться 3 минуты. В следующие дни продолжительность купания постепенно увеличивайте по нескольку минут. Дойдите к отметке 15 минут, и, если почувствуете полную адаптацию, купайтесь по 30 минут два раза в день.
  • Загорать можно лишь перед купанием и только до 11:00.
  • Начинайте купаться утром, после физкультуры и легкого завтрака. В обед с 12 до 15 часов пересиживайте зной в номере. Также можно купаться в промежутке между 16:00 и 19:00.
  • Входите в воду постепенно, смачивая морской водой голову, шею, грудь, остальные части тела.
  • Когда поплавали, выйдите на берег и оботритесь насухо. Можно сделать не сложные физические упражнения для разогрева.
  • Не купайтесь в море больше двух раз в день, и не допускайте переохлаждений.
  • Настоятельно не рекомендуется купаться в море при шторме и сильном ветре. Купаться можно в погоду до трех балов.

Сезонные альтернативы

У себя дома, в городе, полезно ходить в бассейн. Ходить для укрепления здоровья рекомендуется в осенне-зимний период. Также врачи рекомендуют в зимний период посещать местные водолечебницы (морские ванны). Назначаются они через день, два. Полный курс лечения в морских ваннах обычно составляет 10 сеансов. Польза от такого подхода в том, что ваш организм получает полный спектр полезных веществ, пребывая вдали от моря.

Поделиться впечатлением
Super
Good
Normal
Bad
Angry

Подписаться
Уведомление о
guest
2 комментариев
новее
старее большинство голосов
Inline Feedbacks
Смотреть все комментарии
Эвгения
Эвгения
2 лет назад

Очень приятно что есть такие советы, заботу чуствуэш когда смотриш)
На https://save24.me/article/60-prosti-pravyla-zdorov-ya , читала про одно и попала к вам , тепер появилось желание приэхать))?

Татьяна Александровна
5 лет назад

Какие полезные рекомендации. Бывает так, что люди дорвутся до моря и в первый же день проваляются на солнце, перекупаются в воде. Лучше полежать в тени, подышать морским воздухом, а купаться начинать постепенно повышая время нахождения в воде.