Кому вредно загорать

Обязательно перед поездкой на курорт пойдите к своему врачу на обследование и проконсультируйтесь о состоянии вашего здоровья. В первые дни приезда на отдых находитесь под сильным солнцем не больше нескольких минут.

Какова польза от солнца?

Солнечные ванны «при правильном подходе», усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции и кровеносной системы, нормализуют фосфорокальциевый обмен, увеличивают количество гемоглобина в организме.

Врачи, например, рекомендуют загар тем, у кого кожа угреватая. Советуют солнечные ванны женщинам страдающим псориазом. Для людей всех возрастов солнце полезно в движении – когда они активно занимаются плаванием, и т. д.

Безусловно, ультрафиолетовые лучи превосходно стимулируют меланоциты, которые в свою очередь управляют пигментацией. Образующийся при загаре коричневатый меланин делает покров кожи своего рода бронзовым – это в свою очередь перекрывает проникновение вредного солнечного излучения глубоко в кожу.

Что нужно и важно знать!

Не загорайте, когда вы сильно голодны, а также зразу после принятия пищи. Загорать предпочтительно через час, полтора после еды. Наилучшее время для загара это, 9-11 часов утра. Настоятельно не рекомендуется загорать в обед, с 12 до 15 часов. Когда загораете, обязательно покрывайте голову и защищайте глаза.

Перед загаром полезно скушать что-нибудь соленое, выпить холодный чай. Если загораете в положении лежа, то голова должна быть чуть приподнята. Нельзя во время загара читать и тем более спать.

Во время загара не пейте слишком холодные напитки или алкоголь. Кожу не очищайте мылом, лосьонами, туалетными водами. Не наносите на кожу вазелин или глицерин. Женщинам перед загаром нельзя покрывать ногти лаком.

Как защищаться от солнца?

В первый день на курорте, вечером станьте перед зеркалом и посмотрите, где кожа сильнее всего порозовела. Чаще всего поддаются быстрому загару руки, плечи, бедра, икры, грудной отдел. Рекомендуется такие места на ночь смазать увлажняющей эмульсией, а на следующий день эти места от солнца защищайте одеждой.

При сильном раздражении можно присыпать кожу специальным увлажняющим тальком. На пляже рекомендуют использовать специальное «масло для загара», либо жирные крема. Помните, что солнечной энергией нужно пользоваться дозировано, даже с защитными кремами.

Не пейте во время загара много жидкости, это повышает потоотделение. Не надевайте нейлоновое белье, оно не пропускает воздух. В особо жаркие дни потребляйте продукты с весомым содержанием соли; один раз в день выпивайте стакан содовой воды с лимоном; пейте воду больше чем в обычные дни.

Кому врачи строго запрещают загорать?

Людям, у которых есть слабое кровообращение, гипертония, диабет, неврастения, при варикозном расширении вен. Не рекомендовано принимать солнечные ванны людям с недостатком витамина «В», людям которые страдают кожными заболеваниями, относящимися к так называемым фотодерматозам. Нельзя загорать и беременным женщинам.

Хочется повториться! Настоятельно рекомендуем перед поездкой на курорт обследоваться у врача и узнать полный перечень, кому противопоказано загорать по здоровью. И помните главную рекомендацию дерматологов – количество годовых сеансов загара, даже для людей с абсолютным здоровьем не должно превышать 50 раз в год!!!