Бережемся солнечного удара!
Чтобы избегать тепловых ударов, нужно обязательно знать профилактические меры! Носить головной убор и в наиболее активный солнечный период, с 12 до 15 часов дня, не находится под солнцем. «В особо жаркие дни» нужен выход на открытый воздух, но, лишь до 10:00. После 15:00 рекомендуется пребывать в зеленой зоне, в тени. Основной прием пищи в такие дни лучше переносить на вечер.
Пить рекомендуется подкисленные напитки, рисовый или вишневый отвары, хлебный квас. Ограничьте себя в употреблении белковой и жирной пищи. Ни в коем случае нельзя пить спиртные напитки. Одежду надевайте легкую, удобную, в которой будет тело дышать. Не используйте косметические средства для кожи.
Знайте! – Подвержены «быстрому» перегреву на солнце люди, у которых есть предрасположенность: расстройства эндокринной системы, сосудистые заболевания, ожирение, гипертония. Естественно, этот список гораздо больший, поэтому перед поездкой на курорт мы рекомендуем подробно проконсультироваться с вашим врачом. Перегрев тела также может быстро наступить у младенцев возрастом до одного года. Если вы столкнулись с этим, настоятельно рекомендуем, как можно быстрее обратиться за врачебной помощью.
Какие существуют симптомы при разных степенях перегрева?
Первая степень, наиболее лояльна. При ней может быть: общая слабость, боль в голове, учащение пульса, дыхания, тошнота. Если вы увидели, что такое наблюдается, нужно немедленно выйти из зоны перегрева и оказать пострадавшему первую медицинскую помощь.
Средняя степень перегрева сопровождается такими симптомами как, сильная головная боль с тошнотой и рвотой; может быть нарушение координации движений; состояние оглушения, а также температура до 40С.
Наиболее сильная степень теплового удара, происходит внезапно. При этом могут наблюдаться изменения цвета лица; могут наблюдаться судороги, бред и температура до 42С. Это состояние требует немедленной скорой помощи.
При сильном тепловом ударе, нужно, в первую очередь, уберечь пострадавшего – до прибытия врачей срочно удалить его из зоны перегрева; поместить его там, где есть прохлада и тень; освободить тело от верхней одежды и дать ватку смоченную нашатырным спиртом для вдыхания паров. Далее нужно смачивать лицо холодной водой, по груди похлопывать мокрым полотенцем, а так же положить пострадавшему на голову холодный компресс.
Дети
Первые симптомы перегрева у детей можно увидеть по следующим признакам: общая слабость, тошнота, рвота, повышенная температура, кровотечение из носа или слабый пульс. При такой симптоматике нужно обязательно вызвать врачей и оказать ребенку доврачебную помощь. Перевести ребенка в тень на свежий воздух и освободить от громоздкой одежды. Дать прохладное питье, сделать холодный компресс на голову. Можно сделать и обтирание тела ребенка холодной водой, а также нанести на ватку нашатырный спирт и дать подышать его парами.
Профилактические действия от перегрева на солнце для детей
Чтобы избежать солнечного удара, для ребенка, прежде всего, нужно создавать ряд мер предосторожности. Первое, совершать ежедневные прогулки лишь до 11:00 и только с головным убором. Долгое стояние под прямыми солнечными лучами категорически исключить. Ограничьте ребенка от лишних физических нагрузок, например, занятия спортом.
Кормить ребенка предпочтительно овощными и фруктовыми блюдами. Употребление жирной и пищи содержащей много мяса нужно снизить. Включите в рацион больше питья, до 2-х литров в день: соки, квас, прохладный чай.
Помните, что перегревы быстро могут возникнуть у детей до одного года. Поэтому исключите лишнее укутывание, одежду из синтетических тканей, длительное пребывание на воздухе с высокой температурой, прямое попадание солнечных лучей.
Первые симптомы перегрева у малыша это, покраснение или бледность лица. Малыш может быть возбужденным потом резко вялым. Может проявиться потливость, отрыжка, судорожное подергивание мышц, тошнота или расстройство кишечника.
Действия: уложить ребенка в тени, освободить от одежды; делать обтирание прохладной водой. Давать прохладное питье небольшими порциями. И главное, вызвать врача.
