Влияние питания на загар

Кроме того, эти продукты позволяют сохранить привлекательный оттенок кожи на долгое время, а витамины и другие необходимые вещества, содержащиеся в этих продуктах, обеспечивают коже дополнительное питание и защиту, замедляя старение.

Продукты, которые помогут загореть.

Морковь всем известна и всегда доступна. Морковный сок помогает сделать загар более стойким, так что перед тем, как идти на пляж, рекомендуется выпить стакан свежего морковного сока.

Употребление абрикосов помогает защитить кожу и загореть быстрее, а оттенок загара будет более ярким. В пляжный сезон ешьте хотя бы 200 граммов абрикосов в день.

Персики содержат вещества, защищающие кожу от ультрафиолетового излучения и ожогов, а также позволяющие добиться более ровного загара.

Виноград сам по себе является мощным антиоксидантом, способным оберегать кожу от различных заболеваний, уничтожать патологические клетки и сохранять водный баланс организма. К тому же он прекрасно воздействует на иммунитет.

Замечательный и очень вкусный продукт – дыня. Она также помогает нашей коже загореть быстрее и делает оттенок загара более интенсивным. Загар будет более ровным, если съедать 300 граммов дыни в день. Только следует помнить, что дыню едят отдельно от любой другой пищи.

Мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий окисление и рак кожи, содержится в обычных томатах. Всего 60 граммов томатного сока в день помогает загореть быстрее, а от ультрафиолетового излучения защищает не хуже солнцезащитного крема.

Насыщенный бронзовый оттенок кожи можно получить, употребляя шпинат. Загар в этом случае сохраняется дольше, а кожа страдает гораздо меньше. Витамины, содержащиеся в брокколи, защищают кожу и до, и после загара. Даже если вы слишком увлеклись солнечными ваннами, ожоги в этом случае будут гораздо меньше.

Арбуз любят все, но мало кто знает, что он не только поддерживает в организме нормальный водный баланс, но и защищает кожу от солнечного излучения, а загар делает более ровным и стойким. Не только фрукты и овощи, а также красное мясо, говяжья и свиная печень, рыба и морепродукты помогут тем, кто хочет красиво загореть.

Безусловно, правильное питание поможет вам защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения, старения и ожогов, а также сделает её более здоровой и свежей. Однако все эти продукты не могут вызвать загар сами по себе, а только улучшают и закрепляют его, делая ровным, красивым и естественным. Кроме того, полностью защитить вашу кожу от вредного влияния солнечного излучения они также не смогут. Поэтому следует обязательно использовать все необходимые средства защиты, такие, как молочко или крем SPF, а также находиться на солнце не больше, чем позволяет ваше здоровье и ваш тип кожи.